Chill Boi

I'm a diehard fan of Jay Shetty, so I heard his podcast a lot. In this week episode , he invited Yuval Harari. Yuval share's an amazing quotes that I can't stop thinking of, the quotes goes like this: "Happiness is reality minus expectations." Damn. Bener juga gak sih?

Baru selesai melakukan silaturahmi di kampung halaman Ibu (Klaten, desa Manisrenggo) hari ini, lalu menemukan air gelas yang unik ini (gambar diatas). Kecil, minimalis, pas. Entah kenapa kebayang kalo cewek yang ngeliat ini bakal bilang: "Ih, lucu banget." Tentu kita terbiasa membayangkan air gelas itu dengan air yang berisi 240ml, bukan 150ml. Jadi banyak pilihannya bukan? Ada yang 150ml, 240ml, 330ml, 600ml, dan seterusnya. Dengan banyak pilihan tersebut, menjadi sangat penting bagi kita untuk mendefinisikan kata "cukup" . Nantinya, bisa aku pastikan definisi tersebut sangatlah bersifat subjektif. Definisi yang hanya bisa kamu terima, yang mungkin orang lain tidak setuju. Ketika kita memilih untuk meminum yang 240ml, malah sisa dan mubazir; yang 150ml, kedikitan dan malah ingin beli lebih. Hal ini seperti "fenomena Indomie" : Makan satu indomie kurang kenyang, tapi kalo makan dua indomie kekenyangan. Makanya, temanku...

"Sleep is for the weak" Beneran nih sampe ada yang jual totebag dengan tulisan begitu di kampus? Ya, inilah realitanya. Ketika seseorang memutuskan untuk mengambil waktu beristirahat, mereka dianggap lemah. Tapi gimana kalau misalkan hal tersebut menunjukkan suatu kekuatan? Beberapa penelitan menyebutkan bawasannya tidur bisa membangun kekuatan kita untuk cepat sembuh dari gangguan, mencegah burnout, membuat keputusan yang lebih baik, mengingat lebih baik, dan mengurangi kesalahan dalam bertindak. Dalam salah satu podcastnya, Arianna Huffington mengatakan suatu kalimat (tentang pentingnya tidur) yang masih sangat aku ingat, yaitu: "For the human operating system downtime is a feature, not a bug."

It's not even a month when I lost my basketball-bestfriend who teach me how-to love basketball. Yesterday, I'm visiting his family and talk about him. A lot. The day I knew he's gone forever, I'm not crying. And I really confused about it. "Why I'm not crying? I used to be crying because he's my best friend." But yesterday, when her mother asks about him to me: "Did he talk some wishes that he never fulfills in his life to you Amran?" I answered: "No...He just wishes that we can play basketball together again." (I started crying when I said this) I realize, I can hold my emotion when someone is not around and not ask about it. But when you asked to speak about it, I promise you that emotion will be blown up. It's not about we're a man or woman, it's because we're human. And human feels emotions.

Pramenstrual Syndrome  (PMS) adalah hal yang wajar dialami oleh para wanita, aku mendefinisikan fase ini sebagai fase ketika wanita menjadi seperti singa yang sangat buas (ini pure bercanda😄). Sebagai seorang pria, sudah kewajiban kita untuk berhati-hati dalam berperilaku ataupun berucap ketika wanita sedang di fase pe-em-es. Dr. Katharina Dalton (seorang pelopor pengobatan PMS lebih dari 40 tahun yang lalu) melaporkan bahwa sekitar separuh upaya bunuh diri wanita dilakukan selama 4 hari sebelum menstruasi dan 4 hari pertama dari menstruasi. Damn... Lalu perilaku apa yang tepat ketika wanita berada dalam fase tersebut? Aku sedang membaca buku yang berjudul "Beyond Mars and Venus" yang ditulis oleh John Gray, PH.D. Dan aku menemukan jawaban untuk pertanyaan diatas. Berikut jawabannya: Di lima hari awal menstruasinya, wanita membutuhkan pria untuk tidak menuntut apapun. Lima hari berikutnya, wanita membutuhkan perasaan dihargai serta dikagumi atas ...

Tiga budaya kita ketika menyambut hari raya Idul Fitri adalah: 1. "Lebaran datang, begitupun baju baru." 2. "Minal aidzin wal faidzin, mohon maaf lahir dan batin." 3. "Dompetnya kosongin dulu sebelum pergi ke rumah sodara." Menurutku ada satu kesalahan yang sama dari tiga budaya tersebut. Yaitu niat yang bersifat eksternal. Bukan berarti semua orang ngelakuin dengan niat yang eksternal, tapi niat seseorang itu emang sangat sulit dilihat. Dan yang aku takutkan, ketika kita membeli baju baru, memaafkan orang lain, dan memberikan Tunjangan Hari Raya (THR), kita melakukan itu ya karena...Lebaran, bukan karena kita ingin. Kesannya jadi terpaksa dan tidak ikhlas bukan? Yuk, benerin dulu niat kita ketika ngelakuin suatu kebiasaan atau kegiatan yang sudah tertanam dalam budaya kita. Kita ngelakuin hal-hal tersebut, karena kita ingin. Bukan karena "seharusnya".

Meredakan stress,kecemasan, meningkatkan kesehatan (mental), kesadaran diri, dan memperpanjang attention span. Berikut adalah beberapa manfaat dari meditasi. Tapi ingat, semua didunia ini diciptakan dengan lawannya. Hitam dengan putih, yin dengan yang, dan positif dengan negatif. Begitupun dengan meditasi, ada sisi positif dan ada negatifnya. Beberapa efek negatif dari meditasi antara lain ada peningkatan kecemasan, ketakutan, stres, panik dan suasana hati yang rendah ketika bermeditasi. (Agak mind-blowing ya😫..) Dari beberapa artikel yang telah aku baca, ada dua faktor utama ketama meditasi ini bisa menyebabkan efek negatif yang begitu mind-blowing nya. Yaitu karena niat dan pengetahuan seseorang. Salah satu efek dari meditasi (yang menarik), yaitu adanya peningkatan ego pada seseorang. Dalam penelitian terbaru tersebut dijelaskan bahwa mereka yang berlatih meditasi dengan perspektif self-centered  akan cenderung menjadi lebih mementingkan diri sendi...