Kebosanan, Sesuatu yang Harus Dihindari atau Dihadapi?


Di jaman ini kita selalu diajarkan berbagai cara untuk tetap produktif, konsisten, dan menghasilkan sesuatu tanpa menghabiskan waktu. Kerja, kerja, kerja. Kita seakan-akan disuruh untuk selalu bergerak setiap detiknya.

Tapi apakah kita pernah diajarkan untuk diam dan menikmati kebosanan? Mungkin tidak.

Pada jaman ini, seakan-akan kita tidak bisa menjadi bosan karena tersedianya banyak cara untuk menangkal perasaan tersebut (seperti texting, nonton netflix/youtube, mendengarkan lagu).

Dengan tidak adanya edukasi tentang menghadapi kebosanan, salah satu penelitian membuktikan bahwa seseorang tampaknya lebih suka melakukan sesuatu daripada tidak sama sekali, bahkan jika sesuatu itu negatif (dalam penelitian ini, partisipan disuruh untuk memilih antara berdiam selama 6-15 menit dan disetrum).

Biasanya kebosanan disebabkan karena kesendirian (Solitude). Untuk menjelaskan definisi kesendirian, aku akan mengambil dari buku Digital Minimalism yang berbunyi:
"A state when you spend time alone with your own thoughts and free from input from other minds."
Bisa diketahui kalo kesendirian itu berbeda dengan definisi "me time" yang berkembang saat ini.

Kesendirian bener-bener kamu menyendiri dengan pikiran dan perasaan kamu sendiri.

Lalu bagaimana cara menghadapi kebosanan? Jawaban ngawurku adalah dengan berlatih meditasi.

Untuk kamu yang masih ingin coba-coba, disini ada paduan meditasi favoritku oleh Sam Harris (dalam bahasa Inggris).

Cukup berdiam diri selama 10 menit, sounds easy right? :)

"Happiness is realizing you are happy alone."

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pe eM eS

Image
Pramenstrual Syndrome  (PMS) adalah hal yang wajar dialami oleh para wanita, aku mendefinisikan fase ini sebagai fase ketika wanita menjadi seperti singa yang sangat buas (ini pure bercanda😄). Sebagai seorang pria, sudah kewajiban kita untuk berhati-hati dalam berperilaku ataupun berucap ketika wanita sedang di fase pe-em-es. Dr. Katharina Dalton (seorang pelopor pengobatan PMS lebih dari 40 tahun yang lalu) melaporkan bahwa sekitar separuh upaya bunuh diri wanita dilakukan selama 4 hari sebelum menstruasi dan 4 hari pertama dari menstruasi. Damn... Lalu perilaku apa yang tepat ketika wanita berada dalam fase tersebut? Aku sedang membaca buku yang berjudul "Beyond Mars and Venus" yang ditulis oleh John Gray, PH.D. Dan aku menemukan jawaban untuk pertanyaan diatas. Berikut jawabannya: Di lima hari awal menstruasinya, wanita membutuhkan pria untuk tidak menuntut apapun. Lima hari berikutnya, wanita membutuhkan perasaan dihargai serta dikagumi atas ...
Read more

"With Great Power, Comes Great Responsibility"

Image
Apakah anda masih ingat dengan film Spiderman yang diperankan oleh Tobey Maguire? Jika anda masih ingat, berarti kita memiliki umur yang tidak jauh berbeda. Entah kenapa, pagi ini terbelesit sepotong kalimat dari film tersebut yang menurut saya adalah "punchline" nya, yaitu " With Great Power, Comes Great Responsibility". Dengan kekuatan hebat yang kita miliki, pasti akan diiringi dengan tanggung jawab yang hebat juga. Mari kita analogikan seperti ini;  Jika anda memiliki sebuah handphone, maka anda mempunyai tanggung jawab untuk mengisi dayanya atau merawatnya jika anda ingin menggunakannya. Tapi disini saya tidak ingin menulis tentang tanggung jawab yang terkait dengan posisi kita di lingkungan sosial (tanggung jawab sebagai anak atau orang dewasa contohnya), saya ingin membahas hal ini secara umum. Mengacu kepada definisi dari buku yang pernah saya baca, Responsibility  adalah gabungan kata dari response  dan ability , yang berarti kemampuan...
Read more

R.I.P Brotha.

Image
It's not even a month when I lost my basketball-bestfriend who teach me how-to love basketball. Yesterday, I'm visiting his family and talk about him. A lot. The day I knew he's gone forever, I'm not crying. And I really confused about it. "Why I'm not crying? I used to be crying because he's my best friend." But yesterday, when her mother asks about him to me: "Did he talk some wishes that he never fulfills in his life to you Amran?" I answered: "No...He just wishes that we can play basketball together again." (I started crying when I said this) I realize, I can hold my emotion when someone is not around and not ask about it. But when you asked to speak about it, I promise you that emotion will be blown up. It's not about we're a man or woman, it's because we're human. And human feels emotions.
Read more